Unod a “banánt”, az üres pirítóst, a puffasztott rizst pedig már meg se tudod rágni? Reggeli rohanásba szeretnél valami táplálót mégis finomat enni, ami talán még laktató is, energiával is feltölt, úgy eltelít, hogy szinte egész délelőtt nem gondolsz arra mit is kellene enni?
Akkor mit szólnál hozzá, ha mutatnék neked egy remek alternatívát, ami szerintem tökéletesen beilleszthető a diétába és közben egészséges és tápláló is?
Bizony, a zabpehelyről beszélek, ami a diétás reggelik egyik királya vagy királynője, ahogy tetszik, ráadásul a lehetőségek tárháza szinte kimeríthetetlen, már ami a variációkat illeti. Nem hiszel nekem? Akkor gyorsan mutatok neked négy megdönthetetlen érvet, hogy a mi álláspontunk szerint miért is a zabpehely az egyik legjobb megoldás reggeli gyanánt.
Rostokban gazdag
Azt már többször említettem neked az írásaimban, hogy mennyire fontos a rostban gazdag táplálkozás, hiszen ez a megfelelő emésztés és anyagcsere alfája és omegája. Ha sok rostot fogyasztasz, akkor hamar elejét veheted az elhízásnak, a székrekedésnek és akár a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is hatékonyan csökkentheted.
A zabkása pedig nem csak, hogy tartalmaz rostot, de bővelkedik is benne, ráadásként ekkora mennyiség már a koleszterinszint csökkentésében is aktívan részt vehet, sőt a vércukorszintet is stabilizálhatja. Hát kell ennél több? Nyugi, folytatom még az érveket!
Gyorsan meg van!
A zabkása egyik legpozitívabb tulajdonsága, hogy nagyon hamar elkészül. Mondhatni pikk-pakk kész. Plusz rengeteg módon variálhatod: két bögre hideg vízhez adhatsz egy kis mandulát, rizs vagy akár kókusztejet, ahhoz mehet a zabpehely, de a vizet és a növényi tejeket is kedvedre variálhatod.
Ha ezek meg vannak kezd el főzni a hozzávalókat, forrás után pedig 1-2 percig hagy állni, fedd le és mikor kihűlt már ízesítheted is. Az ízesítésnek csak a kreativitásod szabhat határ. Isteni finom fahéjjal, cukormentes kakaóval, mézzel, kókusszal is, de igazából bármivel eheted, amivel csak akarod.
Tápanyagban gazdag és hamar eltelít
A zab rendkívül gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ezáltal a zabkása valódi vitaminbomba. Bővelkedik B-vitaminban, szelénben, E-vitaminban, magnéziumban, foszforban, cinkben, mangánban, de rengeteg vasat is tartalmaz.
Ha pedig mindez nem volna elegendő nagyon hamar el is telít, így ha reggelire eszel egy tál zabkását a tapasztalatok alapján nem leszel éhes hosszú órákon át. Ráadásul egy adag csupán 150-200 kalóriát tartalmaz, a rostok mellett pedig rengeteg fehérjét tartalmaz, így a diétás étrendbe is nagyszerűen beilleszthető.
Diéta idején nagyszerű választás
Vagyis, ha fogyózol, akkor a zabkása az egyik legkiválóbb reggeli, amit csak választhatsz. Hiszen, ahogy fentebb is írtam hosszú időre eltelíthet, serkentheti az emésztést és felpörgetheti az anyagcsere folyamatokat is. Amikor pedig a fogyózásod idején nehezen mondasz le az édességekről, a zab akkor is remek választás, hiszen szuper sütemények készíthetők belőle, így az édesszájúak számára is nagyszerű alternatíva lehet.
Azonban van a zabnál is jobb rostforrás, mely gluténmentes, anyagcseregyorsító, méregtelenítő hatású, finom, mindezek mellett minimális kalóriával rendelkezik! Érdekel? Ide kattintva tudsz utánaolvasni! ->
Legközelebb pedig egy finom, laktató, kevés kalória tartalmú, egészséges étel receptjével érkezem.
Üdvözlettel, Katona Zoltán
személyi edző és táplálkozási szakértő
Értékeld te is a bejegyzést
(44 szavazat, átlag: 4,68 az 5-ből)
Loading...
Ismerd meg termékeinket!
Súlyfosztó Tea
10 különféle gyógynövény együttes hatása természetes módon felgyorsíthatja a szervezet zsírégető folyamatát, így kihatással lehet a fogyásod eredményességére.
Almaecet Diéta
Egyszerűbb felhasználás érdekében bio almaecettel vonjuk ki a gyógynövények hatóanyagát. Így egy olyan elixir készült, melyben töményebb a hatóanyag.
Rost Kása
Gluténmnetes magas rost és fehérje tartalmú kása turmixpor, mely vitaminokban gazdag, alacsony zsír és szénhidrát tartalmú, hozzáadott cukrot nem tartalmaz.
Karcsúsító Tea
Egyesítettük a gyógynövények hatását egy lágyabb, kellemesebb, gyümölcsösebb, édesebb ízben.
Rapid Diéta
7 természetes összetevője rohanó világunkban egyszerűbb módon segítheti a fogyási folyamatokat.
Beleza Krém
Hölgyek részére, narancsbőr kezelésére kifejlesztett reggeli és egy esti kényeztető krémduó.
Zoltan en rendeltem mar toletek ilyen Fitt kasat, amit meg is kaptam, de sajnos en laktoz es feherje erzekeny vagyok es ettem, inkabb ittam, mert nem vartam meg hogy besurusodjon, hanem a gyomromban surusodott be, ami valoban elvette az ehsegerzetet, es nekem izlett, csak nem a csokis, de ket nap mulva jott a torlas. Akkor beszeltunk is rola, mondtatok kuldjem vissza es visszakapom a penzt. Termeszetesen nem kuldtem vissza es most ujra megprobalom hasznalni. Vegre a felhizott 5 kg lement, mar elertem azt, hogy 117,9 kg voltam ma. Ez nagy szo az en esetemben, mert ennyit sohasem sikerult leadnom. A… Read more »
Kedves Ilona!
Gratulálunk az elért eredményhez, kívánjuk, hogy a további kitűzött célt is könnyen elérje.
Garanciánkkal nyugodtan élhet, a megadott feltételeknek megfelelően.
Igyekszünk termékpalettánkat szélesíteni, hogy mindenki megtalálja a számára legjobbat.
Üdvözlettel, Ügyfélszolgálat